title

05-06-2014, 12:38 AM

رقم المشاركة : 1

عضو مبتدئ

سامي غير متواجد حالياً

ارجو مساعدتي في علاج للضغط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا لدي ارتفاع في الضغط منذ 3 سنوات وعمري 32 سنة وكان يصل في كثير من الاحيان الى 160 على 110 بعد اكتشافه ب
الصدفة وذهبت الى طبيب وكتب لي علاج اسمه ابرو فيل ااستخدمته لمدة اسبوع واحسست بدوخة بعد اسبوع من اخذي للعلاج
وذهبت لاقيس الضغط وصار عندي انخفاض كبير بالضغط فتركت العلاج مع العلم انني كنت اخذ جرعة واحدة في اليوم
لكن بعد فترة بسيطة عاد الضغط ليبدأ بالارتفاع مجددا ولقد اجريت تحاليل كثيرة مثل وضائف الكلى ووضائف الكبد وهرمون الغدة الدرقية
وكلها طبيعية وقال الدكتور حينها ان الضغط لديك غير معروف السبب واستمر الضغط بحالة الارتفاع دائما
لكن هناك حالة نزله معوية حصلت لدي وصار عندي اكرمكم الله اسهال واستفراغ لمدة يوم ولاحظت ان الضغط لدي صار
بحالة طبيعية واستمر لاكثر من شهر كل مرة اقيسه يكون طبيعيا لكن بعد عدة شهور عاد للارتفاع مجددا
وانا لا اريد ان ابدا باخذ العلاجات الدوائية لما لها من آثار جانبية كثيرة خصوصا اني متزوج ولا اريد ان تؤثر على حياتي الزوجية
وهل هناك علاجات بديله لحالتي وليست لديها اثار جانبية مؤثرة على حياتي الزوجية .
ارجو افادتي وجزيتم خير الجزاء

05-06-2014, 05:51 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما ان الضغط متوسط عندك ولم يصل للحالة المرتفعة انصحك بما يلي من نصائح طبقها فان اصبحت الامور اعتيادية كان به، اما ان استمرت المشكلة فعليك مراجعة طبيب اخصائي كي يتابع حالتك ويصف لك الدواء الذي يناسب جسمك.

1. التمرين – اي نوع من التمارين الهوائية المعتدلة - على الأقل نصف ساعة كل أربعة الى خمسة أيام في الإسبوع . يساعد التمرين على التخفيف من الإجهاد أيضا.

2. التدخين - ببساطة: توقف. النيكوتين له تأثير مضاد على الغدد الكظرية، مما يزيد من ضغط الدم.

3. خسارة الوزن - إذا كنت زائد الوزن، حاول خسارة بضعة باونات فقط لخفض ضغط دمك. استشر اخصائي تغذية للحصول على برنامج مناسب لك.

4. الملح - العديد من الأطباء سيقترحون تخفيض الكمية كثيرا أو التوقف عن تناول الملح. لكن الدراسات الأخيرة اظهرت بأن حوالي 30 إلى 40 بالمائة من الناس يعانون من حساسية للملح. جرب خفض كمية الصوديوم من إثنان الى ثلاثة أسابيع. بعد ذلك الوقت، خذ ضغط دمك إذا تأثرت فأستمر في اتباع حمية منخفضة بالصوديوم ، لكن قم بزيادة البوتاسيوم أيضا. يمكنك أما أن تأخذ ملاحق أو تعدل حميتك لتشمل موز أكثر أو بطاطا أو فلفل حلو أو أجاص أو باذنجان أو طماطم.

5. الليف - أي حمية قليلة بالألياف ستزيد من إرتفاع ضغط الدم، لذا تناول تشكيلة من الثمار والخضار. ركز على الحبوب الكاملة أيضا.

6. الشوكولاته الداكنة - وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تناول جرعة يومية من الشوكولاته الداكنة يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.

7. الكرفس - يحتوي الكرفس على مادة كيمياوية تخفف الأوعية الدموية، وتنزل ضغط الدم. تناول أربع قصبات في اليوم يجب أن يكون كافيا. لكن الكرفس غني أيضا بالصوديوم، لذا لا تأكله إذا كنت حساسا للملح.

8. الثوم – اظهرت الدراسات بأن الثوم يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لذا كله قدر المستطاع. ولكن ليس خلال النهار وفي مكان العمل.

9. ملاحق المغنيسيوم والكالسيوم - الإثنان رائعان في خفض ضغط الدم عند بعض الناس (لكن ليس الكل)، بالرغم من أن الطب لا يعرف العلاقة بينهما بالضبط. يوصي الخبراء بأخذ الكالسيوم والمغنيسيوم لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ووفقا للتأثير الايجابي يمكن الاستمرار او التوقف.

05-06-2014, 11:05 PM

رقم المشاركة : 3

عضو مبتدئ

سامي غير متواجد حالياً

عافاك الله اخي العزيز
ساجرب الذي قلته لكن نسيت ان اذكر لك انني لست مدخنا والوزن 89 والطول 178
لكن لو تفضلت ووضحت لي ماهي ملاحق المغنيسيوم والكالسيوم وكيفية اخذها
وجزيت خير الجزاء

آخر تعديل سامي يوم 05-06-2014 في 11:22 PM.