السلام عليكم

تقريبا تخرجت مند سنة و شهر ، طولي 153 تقريبا ،
و حين تخرجي كان وزني مابين 57-61 ...
و الآن وزني يتأرجح ما بين 66 إلى 67 إلى 68 .


لطالما و في السابق كنت بطبيعي كثيرة وسريعة الحركة ،
أما بعد التخرج تدريجيا و حتى الآن تقريبا لا أبذل أي مجهود ؟
و " أي مجهود " أعنيها بدقة بمعنى جالسة في الغرفة آكل أشرب أنام
حتى أتفه مهام المنزل لم أعد أقوم بها !
أتناول السكريات بكميات مفرطة و القهوة كذلك ،
و لا أمنع نفسي من أي شيء حتى الدهون.
تزامنا مع تخبط نظام نومي بصورة كبيرة جدا.

مؤخرا أسأل الله السلامة أشعر بثقل أثناء الحركة لا سيما الركب ،
و أشهر بالإرهاق و ضيق النفس بسرعة
بمجرد بذل أي مجهود ...
فنفسيا - اكتئاب ،وسواس- و بدنيا إن شاء الله كيف أتدارك صحتي .