يساعد التنفس العميق على:

٭ تحسين وظائف الجهاز التنفسي.
٭ تحسين اداء الجهاز الهضمي.
٭ تنظيم الدورة الدموية.
٭ تهدئة الجهاز العصبي.
٭ زيادة مناعة الجسم عن طريق زيادة عدد كريات الدم البيضاء.
٭ زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة.
٭ علاج التوتر والاكتئاب.
٭ التخلص من التجاعيد.
٭ يحفز القلب على ضخ الدم بقوة الذي يؤدي بدوره الى تنقية الأوعية الدموية من الشوائب.
٭ يقلل احتمالية الاصابة بالسرطان عن طريق التجديد الدائم لخلايا الجسم بواسطة تنشيط سائل الجهاز اللمفاوي.
٭ يساعد في حرق دهون الجسم والقضاء على السمنة.

ولذلك ننصحك أخي الكريم اختي الكريمة بأن تعود نفسك على أخذ نفس عميق أطول من النفس الذي تأخذه بالعادة، وان لا تتنفس بشكل سريع وبنفس قصير.