السلام عليكم انا فتاة عمري ١٩ سنة. السنة الماضية وجدت عندي نقص حاد في الحديد فأعطاني الطبيب دواء لمدة أربعة أشهر متتالية مصحوبة بأكل الطعام الذي يحتوي على الحديد مثل العدس خصوصا و الكبد..
و بعدها وجدت ان الحديد قد تجاوز الحد الادنى و ارتفع فأمرني الطبيب ان اوقف العلاج و استمر في تناول العدس ثلاث مرات في الاسبوع . و بالفعل هدا ما فعلت و مرت سنة كاملة الان و اعدت التحاليل مرة اخرى و وجدت ان الحديد قد نقص مرة ثانية, لم يصل لذلك النقصان الحاد الدي كان في الأول، لكن نقص رغم دلك كثيرا . مادا أفعل؟ في رأيكم ما المشكلة ؟ هل هو مشكل امتصاص و كيف أعالجه ؟
فالمشكلة عندي ان هذا النقص يؤثر في تساقط شعري

هل يمكنكم أن تدلوني على لائحة الأطعمة الغنية بالحديد أكثر و جزاكم الله خيرا