title

ساهم في علاج مريض بالضغط على الدعايات اعلى الصفحة الرئيسية واجعلها صدقة عن نفسك فالنقرة لن تأخذ منك غير دقيقة ولكنها قد تفرج كربة انسان

		عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة علاج السمنة والنحافة
اريد برنامج رياضي يومي امشي عليه لانقاص الوزن

أدوات الموضوع

طريقة عرض الموضوع

02-12-2017, 05:10 AM

رقم المشاركة : 1

عضو مبتدئ

ساره وجيه غير متواجد حالياً

اريد برنامج رياضي يومي امشي عليه لانقاص الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أريد برنامج يومي رياضي أمشي عليه يشمل تمارين سهلة يساعدني في إنقاص وزني وشد ترهلات جسمي
فأنا أعاني من ترهلات شديدة في بطني وذراعي
وما هي سبب هذه الترهلات التي تظهر في الجسم وما زلنا شباب ؟
وما هي الوجبات و المشروبات التي تساعدني ايضا على إنقاص وزني وسد شهيتي

02-12-2017, 07:15 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا قللي من الحلويات والنشويات مثل الخبز والارز للحد الادنى وتعودي على الخضروات والفواكه وتجنبي ان تاكلي على العشاء سوى فواكه وخضروات فقط.
افضل الرياضات المشي وركوب الدراجة الهوائية التي توضع في البيت وكذلك لعبة القفز بالحبل وهي حمل حبل وتحريكه بشكل دائري والقفز عليه بشكل متكرر.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع