◘ المشمش المجفف: المشمش غني بالمغنيسيوم الذي يقلل من مستويات الاجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي.
◘ اللوز والفستق والجوز: اللوز غني بفيتامين b و e الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدم، وتسمى هذه الاصناف (غذاء المخ) لرفعها كفائته، وتزود الجسم بحاجته من الدهون المفيدة الغير مشبعة، مما يعطي شعورا بالراحة.