title

12-21-2013, 08:18 PM

رقم المشاركة : 1

عضو مبتدئ

red rose غير متواجد حالياً

ما هو الريجيم المناسب لامي مع التهاب المفاصل

امى وزنها 110 وعمرها 53 تعانى من الام فى المفاصل وتتناول كتافلام مرتين يوميا ولا تستطيع الحركه بسهوله وتتناول ادويه لعلاج النقرس ولا تستطيع القيام بتمرينات رياضيه فما الريجيم المناسب لها وجزاكم الله خيرا

12-23-2013, 02:48 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمة الله
هل انهت امك كورس الكاتافلام؟
الريجيم المناسب هو التقليل من الطعام للحد الادنى مع المشي قدر الامكان والغاء وجبة العشاء نهائيا.

12-24-2013, 08:31 PM

رقم المشاركة : 3

عضو مبتدئ

red rose غير متواجد حالياً

من فضلكم نريد نظام غذائى وجزاكم الله خيرا وهل يوجد ادويه تساعد فى نزول الوزن

آخر تعديل عيادات العرب الطبية يوم 12-24-2013 في 08:40 PM.

12-24-2013, 08:39 PM

رقم المشاركة : 4

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

هناك الكثير من الانظمة الغذائية لانزال الوزن اعطيكي منها هذا النظام على سبيل المثال لا الحصر:

اليوم الأول: الإفطار

1 كوب من الزبادي اليوناني منزوع الدسم

3/4 كوب من التوت

2 ملعقة طعام من البقان

الغداء

سلطة كبيرة مع 2 كوب من الخضار المختلطة، 3 أوقيات من السالمون المعلب أو الطازج، شرائح الخيار والبندورة، 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، وملعقة طعام من الخل الأحمر.

1 فطيرة صغيرة كاملة القمح

الوجبة الخفيفة

1 ملعقة طعام من زيت الجوز

1 تفاحة متوسطة

العشاء

حساء البندورة النباتي (انظر الوصفة أدناه)

1 لفة عشاء من القمح الكامل

1 كوب لبن منزوع الدسم

الوجبة الخفيفة

¾ أوقية من اللوز المحمص

اليوم الثاني: الإفطار

2 بياض بيض مع ¼ كوب فلفل أحمر مطبوخ في ملعقتين من زيت الكانولا

2 شريحة خبز من القمح الكامل

½ كوب لبن منزوع الدسم

1 برتقالة طازجة

الوجبة الخفيفة

¾ كوب فراولة طازجة

الغداء

حساء الكراث (انظر الوصفة أدناه)

سلطة كبيرة مع 2 كوب من الخس، ½ كوب من الفاصوليا و 1 ملعقة طعام من الجوز، 1 أوقية من جبنة فيتا ، 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، و 1 ملعقة طعام من الخل الأحمر

2 من المقرمشات الصغيرة كاملة القمح

الوجبة الخفيفة

1 أوقية من رقائق الذرة الكاملة

¼ كوب من الصلصلة

العشاء

3 أوقيات من اللحم

1 ثمرة بطاطا متوسطة الحجم

½ كوب من البروكلي ومثله من القنبيط، ومثله من الجزر في 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

1 كوب لبن منزوع الدسم

اليوم الثالث: الإفطار

1 كوب من الشوفان

½ كوب لبن منزوع الدسم

½ كوب فراولة

2 ملعقة من الجوز

الغداء

3 أوقيات صدور تركية على شريحتين من الخبز المصنوع من القمح الكامل مع خس وبندورة وملعقة ميونيز خفيف.

1 ثمرة كمثرى متوسطة الحجم

الوجبة الخفيفة

2 ملعقة حمص

1 كوب جزر صغير

العشاء

الفطريات وبرجر الفصوليا السوداء (انظر الوصفة أدناه)

سلطة من كوب الجرجير وشرائح بصل أحمر وملعقتان من زيت الزيتون وملعقة خل أحمر

الوجبة الخفيفة

1 كوب فستق

اليوم الرابع: الإفطار

1 كعكة إنجليزية كاملة القمح

2 ملعقة طعام من زيت الجوز

½ كوب لبن منزوع الدسم

الغداء

حساء القرع (انظر الوصفة أدناه)

3 أوقيات من التونا في خبز من القمح الكامل مع بصلة طازجة وملعقة واحدة من الميونيز الخفيف

¼ شمام

الوجبة الخفيفة

1 كوب لبن يوناني منزوع الدسم مع ملعقة لوز وملعقة جرانولا

العشاء

4 أوقيات من صدور الدجاج المطبوخة

⅔ كوب من الكسكس من قمح ابيض مطبوخ

1 كوب من السبانخ و ½ كوب من شرائح الجزر المطهية في ملعقة من زيت الزيتون

الوجبة الخفيفة

1 ثمرة بطاطا

اليوم الخامس: الإفطار

1 كوب من القمح المطحون

1 كوب من اللبن منزوع الدسم

½ كوب من التوت

الغداء

1 برجر الخضروات مع خبز من القمح الكامل ، ½ كوب من الحبة السوداء وصلصة الذرة وشرائح الخس والبندورة

½ كوب من اللبن منزوع الدسم

الوجبة الخفيفة

1 أوقية من الجوز الجاف المحمص

العشاء

السلمون والهليون مع العليق (انظر الوصفة أدناه)

⅔ كوب من الأرز البني المطبوخ

½ كوب من اللبن منزوع الدسم

¾ حبة خوخ طازجة

اليوم السادس: الإفطار

1 كوب من الجبن منخفض الدسم

1 كوب فراولة

الغداء

شرائح السالمون (انظر الوصفة أدناه)

سلطة من الخس وشرائح الجزر وشرائح البصل الأحمر وملعقة من زيت الزيتون وملعقة طعام من الخل الأحمر.

1 كوب من اللبن منزوع الدسم

العشاء (في مطعم، حوالي 800 سعر حراري)

1 فاتح للشهية من بلح البحر مع صلصة البندورة

6 أوقيات سكرود (scrod)

1 كوب من الهليون المشوي

سلطة من ملعقتين من زيت الزيتون والخل الأحمر

1 لفة عشاء

اليوم السابع: وجبة إفطار ووجبة غداء

أومليت (عجة) من بياض بيضتين وأوقية واحدة من الجبن قليل الدسم و¼ كوب من الفطريات الطازج مطبوخة في ملعقة من زيت الكانولا

2 أوقية من السجق التركي

1 وجبة من خبز الشعير بالتفاح (انظر الوصفة أدناه)

الوجبة الخفيفة

¾ زبادي يوناني منزوع الدسم مع 1 كوب من البطيخ

العشاء

1½ كوب من معكرونة القمح الكامل مع كوب بروكولي و كوب قنبيط مطبوخة في ملعقتين من زيت الزيتون

⅓ صلصة بندورة

1 ملعقة من الجبن

1 لفة عشاء من القمح الكامل

الوجبة الخفيفة

1 شريحة من الخبز المحمص المصنوع من القمح الكامل مع ملعقة من زبدة الفول السوداني

ويكرر هذا النظام اسبوعيا للوصول الى الوزن المطلوب.
اما ادوية انقاص الوزن فلا انصح بها فضررها اكثر من نفعها، والافضل اتباع الحمية بالتقليل من الغذاء والغاء وجبة العشاء ولعب الرياضة والمشي، والوقوف على الميزان يوميا لمعرف نزول الوزن اليومي فهذا يشجع على الاستمرار الدائم في اليرجيم انشاء الله تعالى.

آخر تعديل عيادات العرب الطبية يوم 12-24-2013 في 08:42 PM.

12-28-2013, 05:27 PM

رقم المشاركة : 5

عضو مبتدئ

red rose غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاكم الله خيرااا على هذا النظام الغذائى
ولكن هل يمكن لامى ان تستخدم فروتا بلانتا
وما كيفيه استخدامه
وشكرا جزيلا

12-28-2013, 05:42 PM

رقم المشاركة : 6

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

في شهر كانون الأول من عام 2010م قامت منظمة الغذاء والدواء بسحب دواء فروتا بلانتا من الأسواق، فهو يحتوي على السيبيوترامين (sibutramine) وهذه المادة خطيرة على الجسم وخصوصا القلب، فحذاري من استخدامه، ولا اعلم كيف يوجد هذا الدواء لغاية الان في الاسواق، وافضل ان تسير امك على الحمية الطبيعية فكل ادوية تخسيس الوزن لها اثار جانبية لا تحمد عقباها.

12-28-2013, 06:15 PM

رقم المشاركة : 7

عضو مبتدئ

red rose غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا

12-28-2013, 06:19 PM

رقم المشاركة : 8

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

أهلا وسهلا بكِ اختي

01-15-2014, 08:35 PM

رقم المشاركة : 9

عضو مبتدئ

red rose غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....
امى اخدت علبتين من الكتافلام لمده 20 يوم واحده الصبح ووحده بليل
وبعد انتهاء هذه المده رجعت الالام المفاصل عامه فى الجسم والام اسفل الظهر زى ما اكنت فتريد من حضراتكم اسم مسكن امن تستمر عليه كل يوم وما رايكم فى mobic وهل فيه خطوره

01-16-2014, 08:07 PM

رقم المشاركة : 10

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

في هذه الحالة اختي لا ننصح بالمسكنات ويجب على امك عمل فحص عند طبيب عظام لمعرفة سبب هذه الالم بدقة بعد اجراء صور الاشعة كي يتم تشخيص الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب، اما المسكنات فهي لن تجدي اي نفع في حالة امك.
شافاها الله وعافاها.