title

ساهم في علاج مريض بالضغط على الدعايات اعلى الصفحة الرئيسية واجعلها صدقة عن نفسك فالنقرة لن تأخذ منك غير دقيقة ولكنها قد تفرج كربة انسان

		عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة علاج السمنة والنحافة
بطن منتفخ ويسبب لي الاحراج

أدوات الموضوع

طريقة عرض الموضوع

08-13-2018, 07:12 PM

رقم المشاركة : 1

عضو نشيط

عزام غير متواجد حالياً

بطن منتفخ ويسبب لي الاحراج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله ايامكم وجزاكم الله خير
سوف اختصر قدر المستطاع لكم
انا شخص كنت بعام ٢٠١٦ محسود بسبب منطقة البطن لدي
لانها كانت ممسوحه ولا يوجد كرش لدي
وكنت امارس رياضه المشي المعتدل بشكل يومي
لمسافه ٧ الى ١٠ كليو متر يوميا فترة المساء
وللاسف الشديد بسبب ظروف امتنعت عن المشي
وبدات الكرش بالظهور ولكني لم اعي ذلك الا بعد فوات الاوان
ولا انكر انه ايضا بسبب الافراط في الطعام والتكاسل عن أداء الرياضه
الان اصبحت اخجل من لبس الملابس الرياضيه بسبب ان مظهري
يبدو مظحك نوعا واريد التخلص من هذه الكرش
عمري الان ٢٧ وطولي ١٧٧ ووزني تقريبا كاخر قياس ٨٤ كيلو
ما هي توجيهاتكم لكي اخفف وزني علما اني على استعداد
لفعل كل شي لكي يعود جسمي كما كان
ارجوا منكم مساعدتي

شاكر لكم تعاونكم مع اخوانكم

...
..
.

08-13-2018, 08:52 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالتاكيد رياضة المشي هي الافضل فننصحك بالعودة لها مع اتباع نظام غذائي متوازن والتقليل من الارز والنشويات خصوصا البطاطا المقلية قدر الامكان والتقليل من الحلويات والعصائر الصناعية.
كما ننصحك بركوب الدراجة الهوائية فهي من افضل الوسائل لحرق الدهون خصوصا دهون البطن والارداف.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع