title

ساهم في علاج مريض بالضغط على الدعايات اعلى الصفحة الرئيسية واجعلها صدقة عن نفسك فالنقرة لن تأخذ منك غير دقيقة ولكنها قد تفرج كربة انسان

		عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة العلاج الطبيعي
سؤال عن ممارسة الرياضة والجهاز الهزاز

أدوات الموضوع

طريقة عرض الموضوع

11-19-2017, 07:21 PM

رقم المشاركة : 1

عضو مبتدئ

Mido7777 غير متواجد حالياً

سؤال عن ممارسة الرياضة والجهاز الهزاز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي كذا سؤال
1- انا عندي مشاية كهربائية بجري عليها يوميا وفيها حزام هزاز هل الحزام ده مفيد ولا مضر لاني قرات في بعض المواقع انه مضر ولو مش مضر استخدمه قبل التمرين ولا بعده واستخدمه كام دقيقة؟؟؟
2- شرب المياه اثناء او بعد الجري او الرياضة مفيد ام مضر؟؟؟
3- اخيرا اريد معرفة الطريقة الصحيحة للجري من البداية للنهاية وهل تمرين البطن والضغط افضل بعد الجري ولا قبله؟؟؟؟
اسف للاطالة.... تحياتي

11-19-2017, 09:15 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لم نسمع ان هذا الحزام مضر ما دام لا يضغط كثيرا على بعض الاعضاء الحيوية كالكليتان والمعدة، ويستخدم في اي وقت.
شرب الماء لا يكون اثناء التمرين ولا التعب بل يكون فقط بعد الراحة وانتظام النفس ودقات القلب.
بالنسبة للجري عليك اولا اجراء تمارين الاحماء قبل الجري خوفا من حدوث تمزقات او شد عضلي ثم تبدا بالهرولة ثم الجري وان شعرت ان جسمك تعب كثيرا وضاق نفسك كثيرا خفف اولا من الحركة ولا تتوقف مباشرة بل انهي الجري بالتدريج كما بدأته بالتدريج.
تمارين المعدة يمكن عملها قبل الجري او بعده.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع