أعاني من زيادة في الوزن ؛ وعندما اجرب الرجيم لا أستطيع الاستمرار عليه كثيرا

عملت رجيم ونقصت 10 كيلو وبعدين بطلت ولكني استمريت على لعب رياضة بسيطة
أو رقص خفيف لمدة نص ساعة يوميا في البيت ولاحظت أن وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص ؛
فهل إي نشاط ولو بسيط في وقت قليل يساعد على الحرق جيدا ولا نحتاج معه للرجيم

جزاكم الله خيرا

اهلا وسهلا بك

أحس بجوع شديد في الشتاء هذه الأيام
بالرغم من أني كنت ملتزة بالرجيم ؛ فلا أستطيع مقاومة الأكل
وعندما أكل ؛ أذهب الأكلات ذات السعرات العالية ؛ مثل الحلويات والمخبوزات
واللحوم والأكل الدسم ؛ فيزيد وزني سريعا
فما الحل ؛ ماذا أفعل ؛ وهل أدوية الرجيم أو اعشاب الرجيم تفيد أم ضر