السلام عليكم و رحمة الله
عمري 21 سنة و طولي 174 صم و وزني 111 كغ
اعاني من زيادة وزن في منطقة الافخاذ و اسفل الرجل ما يسمى بالفرنسية (les mollets )
و جربت عدة انواع ريجيم لكن دون جدوى و لم تكن لدي عزيمة قوية
الحمدالله لا اعاني من اي امراض لكن اخاف من المستقبل و اودو ان تنصحوني بريجيم خاص لاضعاف هي مناطق خاصة الافخاذ و اسفل الرجل من الخلف (les mollets ) و اي نوع رياضة يجب قيام بها او هل هناك اعشاب طبيعية او حبوب تساعد على انقاص هي مناطق
و شكرا جزيلا لكم