السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تطلقت منذ سنتين .. ولي بنتين .. 2 و 4 سنوات

وقع علي ظلم من جهة طليقي .. تطلقت بدون سبب .. ولا اريد الخوض بتفاصيل الطلاق
المهم بأني عانيت كثيرا خلال هاتان السنتان .. طليقي تزوج مباشرة وله بنت ..

مؤخرا طلب ارحاعي واعتذر .. ولكني رفضت ... فلم اعد اثق به ولم يقدم .. حلول لتصحيح علاقتنا ..
ولم اخذ كلامه بمحمل الجد ..

مشكلتي الان باني اعاني من الإكتئاب
فطيبتي وعملي كل ما اقدر عليه لم ينقذ زواجي ..
والضحية انا وبناتي ..

توظفت بعدطلاقي .. لكن الان عملي بدأ يتأثر وبدأت اكثر الغياب بسبب نفسيتي السيئة .
لا اخرج من البيت .. لاني اجد خروجي مع بناتي متعب جدا..
واذا خرجت للترفية .. اتضايق من تحكمهم بي .. ومن بكائهم ..

اصبحت عصبية .. واضربهم .. ولااستحمل منهم العناد والخطأ ..
فهم اول ما يقومون بفعل خاطئ اتمالك اعصابي واوجههم ..
ثم اتعامل معهم باللين وبالاقناع .. اذا اصرو على الخطا .. بعدها يسوء الوضع باصرارهم
وينتهي بضربي لهم ..

مثلا ابنتي 4 سنوات تدور على البيت كله وكل غرفة تدخلها تدمرها .. الادراج .. الدواليب .. الاحذيه ..
وصعب اقناعها بترتيب ما خربت.. احيانا انجح معها لكن ليس مباشرة بل بعد نوبة بكاء مني ومنها ..

وغيرها من الموقف التي تجعلني اندم .. وابوبخهم واضربهم ..

...
كما اني اصبحت لا احرص على الاكل الصحي ..
ولا على تناسق جسمي .. وزاد وزنيبعد الطلاق 10 كيلو
اصابني شي من الا مبالاة ..

..
ولدي تفكير غريب احيانا ..
اخاف ان ارفع معنوياتي .. او اقنع نفسي بأن الامور ربما تتحسن ..
لاني اصبحت أجد .. خيبة الامل .. والوقوع .. بعد الوقوف مؤلم جدا ..

...

احتاج رأيكم .. هل احتاج مساعده نفسية
او احتاج ففط الى ترتيب حياتي و تنظيمها وتعلم بعض الاستراتجيات التي تساعدني على التغلب على الحزن والاكتئاب ... وطرق التعامل مع ابنتاي ..
وهل سأستطيع تنفيذها والاستمرار عليها دون مساعده ادوية الاكتئاب مثلا ؟

شاكرة لكم .