أنا فتاة عمري 18 سنة أعاني منذ فترة طويلة من نقص حاد في الفتامين د فكانت أخر مرة حللت فيها دمي كانت نسبته 5%من30% برغم من أنني كنت أتعرض للشمس وتناول الحبوب المغذيةتحتوي على نسبة عالية من الفتامين وأشرب قطرات الفتامين د مع شراب أخر في كل اسبوع مرة واحدة أريد أن أسأل كيف يمكنني معالجة ذلك ؟ وماهي الأسباب ؟ وهل تساقط شعري ونموه هو وأظافري البطيء بسبب النقص وشكراً