انا وزني كان 111 كيلو وطولي 169 ونسبة الدهون كانت 48 %نزلت ل36 % ووزني وصل ل 93.3 في ست شهور بس حاسة انو وزني بينزل ببطء مع العلم إن ملابسي وسعت واختلف شكل جسمي وقياساتي في اول شهر نزلت 10 كيلو وبعد شهرين 5 تانين وبعدها منزلتش غير 3 كيلو
وانا أحافظ في اكل جدا ملتزمة بالرجيم واشرب من 4-5 لتر ماء يوميا وقطعت سكر ودهون
ارجو المساعدة ضروري جدا لاني هدفي هو الوصول للوزن المثالي ان شاء الله 69 كيلو