بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام أنتم جميعا بخير
مشكلتي تعبت فيها أوي أوي أوي، وهي الخوف من أي مشاركة بكلمة أو ما شابه في حفل من الناس مهما كان كبيرا أو صغيرا، أنا الآن سني 32 سنة، أتردد ألف مرة قبل أن أشارك بأي كلمة في ندورة أو حفلة أو تجمع
وأحيانا ينتهي بي المطاف إلى الانسحاب والهروب لأريح دقات قلبي المسرعة جدا والتي بدورها تؤثر على تنفسي والمزاج العام.
بالله عليكم ساعدوني، أعمل إيه نفسي أعيش حياتي زي بقية الناس بدون رهبة وبدون قلق أو توتر حاد بهذه الصورة.
وجزاكم الله خيرا