أعاني من زيادة في الوزن ؛ وعندما اجرب الرجيم لا أستطيع الاستمرار عليه كثيرا

عملت رجيم ونقصت 10 كيلو وبعدين بطلت ولكني استمريت على لعب رياضة بسيطة
أو رقص خفيف لمدة نص ساعة يوميا في البيت ولاحظت أن وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص ؛
فهل إي نشاط ولو بسيط في وقت قليل يساعد على الحرق جيدا ولا نحتاج معه للرجيم