السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


طولي 153 سم .

كسبت و زنا بسرعة بعد التخرج 2015 ، و كنت أتناول الشكولاتة و الحلويات بشكل مفرط أكثر من الوجبات
الرئيسة ،
هنا كان وزني يتراوح ما بين 68.5 إلى 69
و لمدة أسبوع تقريبا امتنعت عن تلك الحلويات فقط
إنما لم أمتنع عن السكر كالتمر و سكر الشاي الأبيض .. فقط خففته ،
حتى صار وزني 66 و نسيت الفواصل ،
منذ 4 أيام تقريبا بعون الله استأنفت الامتناع عن الرز الباستا المخبوزات و الحلويات قطعاً ،
و تناول البيض المطهو دون زيت قطعا و الخيار و الطماطم و الزبادي قليل الدسم ،
و بالنسبة للشاي و القهوة فكوب واحد منهما يوميا ب"محلى ذاك الذي يعطى عافانا الله لمرضى السكر"
الشاي كعادتي أشربه بدون حليب ، و القهوة ملعقة شاي نسكافيه و نفسها مبيض فقط .
و صل وزني يتراوح ما بين 65.1 إلى 64.7 عندما لا أتناول شيء غالبا.
الحمد لله بالأمس لم أتناول شيئاً عدا كوب قهوة أول ما استيقظت ثم نصف علبة زبادي قليل الدسم و خيارة أو اثنتين نسيت ، ثم مشيت عصرا على السير الكهربائي لمدة 30 دقيقة أول 10 دقائق بسرعة 3.5 كلم/الساعة ،
ثم رفعت السرعة 4 كلم/ الساعة ، بعد خمس دقائق رفعتها إلى 4.5 كلم بالساعة ...
و مشيت قرابة نصف ساعة فقط بمعدل 2 كلم "مكتوب بالآلة ".
ذهبت للميزان و جدته 64.5 أي فقدت قرابة 200 جرام فقط .

بعد الغروب مساء تناولت وجبة خالية من النشويات و السكر الأبيض 3 بيضات 5 خيارات و 1 طماطم
و كوب شاي كما أسلفت ،
هنا وجدت وزني يترح حتى يعود إلى 65.3 كحد أقصى .


منذ ذلك الوقت استأنفت و حتى الآن على صوم الماء فلم أتناول شيئا غير الماء ،
و اليوم عصراً مشيت على السير الكهربائي لمدة 30 دقيقة أيضا ،
بدأت السرعة 4 كلم/الساعة ، ثم بعد 15 دقيقة رفعتها إلى 4.5 كلم/ الساعة ، ثم بعد 5 دقائق رفعتها إلى 4.7 كلم بالساعة ، ثم بعد 7 دقائق رفعتها إلى 5 كلم/بالساعة ...
دقيقتين فقط و انتهت المدة ، بمعدل "2.1 كلم ".
ذهبت للميزان فوجدت وزني 64.2 ، ثم جلست لارتاح و شربت نصف إلى ثلاثة أرباع كوب ماء فقط .

بعد فترة قسته 64.4 ، و بعد ساعات صليت المغرب و هكذا الآن 64.3 ...
و الله أعلم ربما يبقى على 64.2 .


____________________________________

أمر آخر أنا لدي مشكلة غريبة ربما و هي "أنني أكره شرب الماء و طعمه " :/

فقبل الريجيم و منذ أعوام طويلة جدا أكاد لا أشرب الماء نهائيا طوال اليوم ،
إذا ماذا أفعل إذا عطشت ؟
اذهب لابحث عن أي سائل أشربه كالعصير أو القهوة و الشاي إنما ...
لا أشرب الماء بصورته النقية أبدا !
لدرجة في رمضان و غيره آخذ الماء و أضع به قليلا من التانج أي منكَه فقط كيلا يكون الماء بصورته الطبيعية .

لا أحب طعمه و أشعر أو أتوهم لا أعلم أنه يحدث معي أكرمكم الله بلغم و هكذا .



تخيل حتى بعد الرياضة أمس لم أشربه و اليوم رغم العطش شربت قليلا و عجزت عن إكماله ،
حاولت حتى شربت ثلث الكأس ، ثم غصبت نفسي على إكمال ثلاثة أرباعه .