بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام أنتم جميعا بخير
مشكلتي تعبت فيها أوي أوي أوي، وهي الخوف من أي مشاركة بكلمة أو ما شابه في حفل من الناس مهما كان كبيرا أو صغيرا، أنا الآن سني 32 سنة، أتردد ألف مرة قبل أن أشارك بأي كلمة في ندورة أو حفلة أو تجمع
وأحيانا ينتهي بي المطاف إلى الانسحاب والهروب لأريح دقات قلبي المسرعة جدا والتي بدورها تؤثر على تنفسي والمزاج العام.
بالله عليكم ساعدوني، أعمل إيه نفسي أعيش حياتي زي بقية الناس بدون رهبة وبدون قلق أو توتر حاد بهذه الصورة.
وجزاكم الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علاج هذا الامر تدريجي بان تبدا بالتكلم امام شخص واحد ثم شخصان ثم اكثر حتى تجرؤ على الحديث امام الحشود، مع التنبيه ان الرهاب من الحديث امام حشد هو امر طبيعي لكن لا يجب ان يكون بدرجة عالية فيصبح عندها حالة مرضية.

شكرا جزيلا
بارك الله فيكم

اهلا وسهلا بك