title

ساهم في علاج مريض بالضغط على الدعايات اعلى الصفحة الرئيسية واجعلها صدقة عن نفسك فالنقرة لن تأخذ منك غير دقيقة ولكنها قد تفرج كربة انسان

		عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة العظام والمفاصل
الرياضه ومشاكل الركبه

أدوات الموضوع

طريقة عرض الموضوع

04-03-2019, 05:42 PM

رقم المشاركة : 1

عضو مبتدئ

رجاء غير متواجد حالياً

الرياضه ومشاكل الركبه

السلام عليكم
انا بنت عمري 23
انا دخلت النادي من ثلاث اسابيع والعب حديد واثقال
وقبل سنتين رحت المستشفى لان ركبي تطقطق فقط بدون الم
طلع في الاشعه عندي ليونه في الاربطه
وقبل اخش النادي بشهرين تقريبا احس وقت النوم بالم في الركبه اليمنى
الى الساق بسبب هواء التكييف ومن ثاني يوم في النادي اختفى الالم

سؤالي هل النادي مفيد لركبي او ممكن تصير لي مشاكل مستقبلا
مع العلم اني احس بالام طبيعيه بعد الرياضه وحتى في ركبي بس ماعرفت اصنفها الام او انها صارت قويه

يعطيك العافيه ،،

04-05-2019, 08:40 PM

رقم المشاركة : 2

إدارة المنتدى

عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم عليكي تقوية عضلات الفخدان وبذلك تزول المشكلة ان شاء الله، والتمرين يكون بربط اثقال بسيطة في الساق والجلوس على كرسي ورفع الساقان بشكل متوازي مع الارض لمدة ثواني وانزالها وتكرار التمرين قدر المستطاع.

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع