قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "من صلى علي صلاة واحدة صلى الله عليه عشر صلوات وحطت عنه عشر خطيئات ورفعت له عشر درجات" رواه النسائي وأحمد.
العودة   عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة العلاج الطبيعي
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 11-19-2017, 07:21 PM   رقم المشاركة : 1
عضو مبتدئ







Mido7777 غير متواجد حالياً

افتراضي سؤال عن ممارسة الرياضة والجهاز الهزاز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي كذا سؤال
1- انا عندي مشاية كهربائية بجري عليها يوميا وفيها حزام هزاز هل الحزام ده مفيد ولا مضر لاني قرات في بعض المواقع انه مضر ولو مش مضر استخدمه قبل التمرين ولا بعده واستخدمه كام دقيقة؟؟؟
2- شرب المياه اثناء او بعد الجري او الرياضة مفيد ام مضر؟؟؟
3- اخيرا اريد معرفة الطريقة الصحيحة للجري من البداية للنهاية وهل تمرين البطن والضغط افضل بعد الجري ولا قبله؟؟؟؟
اسف للاطالة.... تحياتي







    رد مع اقتباس
قديم 11-19-2017, 09:15 PM   رقم المشاركة : 2
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لم نسمع ان هذا الحزام مضر ما دام لا يضغط كثيرا على بعض الاعضاء الحيوية كالكليتان والمعدة، ويستخدم في اي وقت.
شرب الماء لا يكون اثناء التمرين ولا التعب بل يكون فقط بعد الراحة وانتظام النفس ودقات القلب.
بالنسبة للجري عليك اولا اجراء تمارين الاحماء قبل الجري خوفا من حدوث تمزقات او شد عضلي ثم تبدا بالهرولة ثم الجري وان شعرت ان جسمك تعب كثيرا وضاق نفسك كثيرا خفف اولا من الحركة ولا تتوقف مباشرة بل انهي الجري بالتدريج كما بدأته بالتدريج.
تمارين المعدة يمكن عملها قبل الجري او بعده.






    رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 

 
الساعة الآن 12:36 PM.
 ترقية أستايل عين السيح
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
 

تصميم معهد ترايدنت