قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "من صلى علي صلاة واحدة صلى الله عليه عشر صلوات وحطت عنه عشر خطيئات ورفعت له عشر درجات" رواه النسائي وأحمد.
العودة   عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة علاج السمنة والنحافة
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 01-11-2014, 05:52 PM   رقم المشاركة : 1
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي ريجيم ممتاز من تجربتي الشخصية وبدون أضرار جانبية


كثيرا ما يسألوني الأعضاء عن ريجيم جيد لانزال الوزن، فأحببت أن اكتب لكم تجربتي الشخصية في انزال الوزن بدون ادوية ولا اعشاب حيث نزلت 28 كيلو غرام على هذا الريجيم بمعدل كيلو الى اثنان كيلو كل اسبوع بحمد الله وفضله، وهذا البرنامج أنصحكم به فهو سهل وليس له أضرار جانبية إن شاء الله تعالى، قوموا بتطبيقه وقيسوا وزنكم على الميزان كل يومان للتأكد من نزول الوزن:
1) افطار خفيف مع عدم الاكثار من الخبز حيث ان الخبز يزيد من السمنة والكرش.
2) غداء خفيف مع الاقلال من الخبز ايضا.
3) تجنب العشاء نهائيا والاستعاضة عنه باكل البندورة أو الخس أو الخيار فقط، حيث أن العشاء قبل النوم من أكثر أسباب السمنة.
4) تجنب أكل الحلويات نهائيا.
5) تجنب الاطعمة المقلية نهائيا وخصوصا البطاطا المقلية.
6) تجنب المشروبات الغازية فهي تعيق عملية حرق الدهون في الجسم.
7) تجنب القهوة ولا باس بفنجان أو اثنان في اليوم على الاكثر.
8) شرب حليب البقر فهو يضاعف عملية حرق الدهون في الجسم.
9) شرب الشاي الصيني فهو يساعد على حرق الدهون.
10) الامتناع عن أكل أي شيء قبل النوم بثلاثة ساعات والأفضل خمس ساعات ولا بأس بشرب الشاي وكذلك شرب الماء.
11) الأكثار من شرب الماء، ويجب شرب الماء بعد كل وجبة طعام وبعد أي شيء يتم أكله، حيث أن الماء يسرع من عملية هضم الطعام وحرق الدهون والسكريات، وقلة وجود الماء في الجسم يعمل على اضعاف عملية الهضم وتأخيرها، فعليك فور الإنتهاء من وجبة الطعام أن تقوم بشرب الماء قدر المستطاع.
12) لا انصحكم باستخدام ادوية تخفيف الوزن ولا المسهلات مثل السنا مكي فهذه ضررها أكثر من نفعها.







آخر تعديل عيادات العرب الطبية يوم 05-20-2014 في 08:10 PM.
    رد مع اقتباس
قديم 04-02-2014, 09:53 PM   رقم المشاركة : 2
عضو مبتدئ







massinissa غير متواجد حالياً

افتراضي

بارك الله فيك اخي سنجرب ونعلمكم بالنتائج ان شاء الله







    رد مع اقتباس
قديم 04-02-2014, 09:54 PM   رقم المشاركة : 3
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

أهلا وسهلا بك اخي وان شاء الله تصل للوزن المطلوب







    رد مع اقتباس
قديم 05-13-2014, 03:23 AM   رقم المشاركة : 4
عضو مبتدئ







أريج غير متواجد حالياً

افتراضي

ربنا يبارك فيك







    رد مع اقتباس
قديم 05-13-2014, 09:33 PM   رقم المشاركة : 5
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

اهلا وسهلا فيكي اخت اريج







    رد مع اقتباس
قديم 08-02-2014, 01:10 AM   رقم المشاركة : 6
عضو مبتدئ







فاتن غير متواجد حالياً

افتراضي

بارك الله فيك







    رد مع اقتباس
قديم 08-02-2014, 09:47 PM   رقم المشاركة : 7
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

اهلا وسهلا بكِ اختي فاتن







    رد مع اقتباس
قديم 10-12-2014, 08:35 PM   رقم المشاركة : 8
عضو مبتدئ







رسيل غير متواجد حالياً

افتراضي

اني كمان عملت متلك قبل فترة وفعلا نزل وزني الزايد الي كان عبارة عن خمسه كيلو فقط بسبب الابتعاد عن اي دهون وحلويات وخبز ابيض الخبز الابيض كنت اتناوله الصبح فقط بكميه محدده وكنت اكتر من شرب الماء وكل تلات ساعات اكل اي وجبه من الخضروات لا اترك الاكل لاكتر من تلات ساعات لازم اتناول اي شي ما خلي معدتي فاضيه لاكتر من تلات ساعات







    رد مع اقتباس
قديم 10-12-2014, 08:51 PM   رقم المشاركة : 9
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

نعم طريقة صحيحة اختي رسيل







    رد مع اقتباس
قديم 12-11-2014, 11:13 PM   رقم المشاركة : 10
عضو مبتدئ








أهات القلب غير متواجد حالياً

افتراضي

انا متابعة الريجيم ذا من اسبوع و حسيت اني ابتديت انقص جزاك الله خير اخي الغالي







    رد مع اقتباس
قديم 12-12-2014, 09:55 PM   رقم المشاركة : 11
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

نعم ونرجو الاستمرار اختي الكريمة







    رد مع اقتباس
قديم 12-12-2014, 10:13 PM   رقم المشاركة : 12
عضو مبتدئ








أهات القلب غير متواجد حالياً

افتراضي

انشاء الله مع تشجيعكم لي







    رد مع اقتباس
قديم 12-12-2014, 10:18 PM   رقم المشاركة : 13
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

ان شاء الله







    رد مع اقتباس
قديم 09-28-2015, 11:40 PM   رقم المشاركة : 14
عضو مبتدئ







روح غير متواجد حالياً

افتراضي

راح اعمل عليه باذن الله ??????
بس استغرربت م فيه رياضه ليه ??????????????????







    رد مع اقتباس
قديم 09-29-2015, 09:38 PM   رقم المشاركة : 15
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

هذا ريجيم فقط دون برنامج رياضي وننصحك بالمشي او الدراجة الهوائية الثابتة التي توضع في البيت







    رد مع اقتباس
قديم 04-05-2018, 05:25 PM   رقم المشاركة : 16
عضو مبتدئ







ام حمزة غير متواجد حالياً

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امشي على هذا النظام اللي حضرتك قلت عليه صار لي حوالي ست شهور انا عمري 38 وزني كان 111 كيلو وطولي 169 ونسبة الدهون كانت 48 %نزلت ل36 % ووزني وصل ل 93.3 في ست شهور بس حاسة انو وزني بينزل ببطء مع العلم إن ملابسي وسعت واختلف شكل جسمي وقياساتي في اول شهر نزلت 10 كيلو وبعد شهرين 5 تانين وبعدها منزلتش غير 3 كيلو سؤالي هو هل استمر على نفس النظام ام احاول تغييره مع العلم اني منعت السكريات تدريجيا حتى قطعتها واحصل على السكر من الفاكهة وخففت رز واكل عيش قطعتين توست بالحبوب فقط في وجبة الفطور والرز مرتين او تلاتة بالاسبوع اربع او خمس ملاعق رز مسلوق
واشرب من 4-5 لتر ماء يوميا و المساعدة ضروري لاني محبطة جدا ولا ادري مايجب عليا فعله وانا هدفي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله







آخر تعديل ام حمزة يوم 04-05-2018 في 05:33 PM.
    رد مع اقتباس
قديم 04-06-2018, 11:20 PM   رقم المشاركة : 17
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

تم الاجابة على سؤالك اختي ام حمزة







    رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 

 
الساعة الآن 10:29 PM.
 ترقية أستايل عين السيح
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
 

تصميم معهد ترايدنت