السﻻم عليكم انا والدة من قبل شهر تقريبا وشو الشغﻻت او الكريمات اوي اي تحاميل بتشد وبتضييق المهبل ﻻني بحس روحي متغيره كتير من جوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأفضل هو تمارين كيجل وهي قبض عضلة المهبل والعد حتى خمسة أو أكثر ثم ارخائه وتكرار هذا التمرين مرات عديدة في اليوم.