السلام عليكم و رحمة الله وبركاته،

انا فتاة أبلغ من العمر واحد وعشرون عاماً، أعاني من آلام في جسمي حينما أبذل جهد و أظنها في العظام حتى أن نشر الغسيل لمدة ثلاث ثواني يصيبني بالألم في يدي، ذهبت للطبيب و غلب على ظنه أن ما أعاني منه هو نقص فيتامين د، و بالفعل بعد عمل التحاليل اتضح أن نسبته لدي ١٧ فوصف لي الطبيب( العام) فيتامين د على شكل نقاط (علبة زجاجية صغيرة) ٢٠ نقطة ليلاً و ٢٠ نقطة نهاراً، و لكن حين ذهابي لطبيب العظام وصف لي نفس النقط ولكن نصحني بشرب علبة كاملة مرة كل أسبوع بخلط كامل العلبة بماء أو عصير، فاحترت بين رأي الطبيبين.


استفساراتي هي: (بارك الله فيكم آمل الرد عليها بنقاط كما هي حتى لا أتششت)
١/ بأي الطريقتين تنصحونني؟ أعني تناولها يومياً أم علبة كاملة مرة واحد اسبوعياً؟
٢/ هل يمكنني الاستفادة من الدواء ويعطي مفعوله حتى في حال عدم تعرضي للشمس؟ ان كان و لابد من التعرض للشمس، فمتى اتعرض لها؟ في صباحاً؟ عصراً؟ و كم دقيقة؟ علماً ان درجة الحرارة في مدينتي قد تصل الى ٤٨ .
٣/ ما هي النسبة الطبيعية لفيتامين د لفتاة في سني حيث انه الان ١٧؟ (طولي ١٥٨ و وزني ٧٥).
٤/ كم المدة التي يجب ان استخدم فيها العلاج؟ (نصحني الطبيب بانهاء ٤ زجاجات من الدواء).

بانتظار اجابات حضرتكم، أجزل الله لكم العطاء.