السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انتي ذكرتي الاسباب اختي الكريمة في سؤالك، وهي مشاهدة التلفاز والكمبيوتر والجوال بكثرة، ننصحك بالتقليل كثيرا من مشاهدتهم، وننصحك وقت الغروب بالجلوس في مكان مكشوف او فوق سطح البيت والنظر الى ابعد مسافة ممكنة. اما دمع العين قبل النوم فهذا طبيعي جدا ويحصل مع كل الناس.