السلام عليكم انا لدي شعر وورم حميد في العظم ولي اربعه شهور البس جبيره .. اليوم فقط الموافق15/4/1437هـ نزعتها ولله الحمد لكن الورم الحميد لم يعبأ بالكامل بقي القليل لكن الطبيب فك الجيرة قال لي انه لو جلست اكثر لصلب المفصل .. هنا تكمن المشكله فرجلي يتحرك مفصلها لكن لا استطيع المشي ولا اعرف التمارين المناسبه لعمري او نوعي مع العلم ان عمري 12 سنه ونوعي انثى واخاف كثيرا كسر رجلي من جديد..