السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا انعكاس لحالة من القلق والخوف من امر ما ينتابك في النهار، فعليكي ان تريحي نفسيتك ولا تفكري بالهموم، وعليكي قبل النوم ان تقرأي سور الاخلاص والفلق والناس ثلاثة مرات مع النفث في اليد وان تمسحي بجسدك من الرأس حتى القدم، لما في الصحيحين عن عائشة: أن النبي صلى الله عليه وسلم، كان إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفث فيهما وقرأ فيهما: قل هو الله أحد، وقل أعوذ برب الفلق، وقل أعوذ برب الناس، ثم مسح بهما ما استطاع من جسده، يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده، يفعل ذلك ثلاث مرات.