اهلا وسهلا اختي الكريمة ما تعانين منه هو وزن زائد مما ادى الى ضغط على الركبة وهذا الضغط الذي يسببه الوزن الزائد يؤدي الى الامرين كلاهما الخشونة وكذلك الالتهابات فعليكي تخفيف الوزن