عرض مشاركة واحدة
قديم 08-13-2018, 08:12 PM   رقم المشاركة : 1
عضو نشيط







عزام غير متواجد حالياً

افتراضي بطن منتفخ ويسبب لي الاحراج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله ايامكم وجزاكم الله خير
سوف اختصر قدر المستطاع لكم
انا شخص كنت بعام ٢٠١٦ محسود بسبب منطقة البطن لدي
لانها كانت ممسوحه ولا يوجد كرش لدي
وكنت امارس رياضه المشي المعتدل بشكل يومي
لمسافه ٧ الى ١٠ كليو متر يوميا فترة المساء
وللاسف الشديد بسبب ظروف امتنعت عن المشي
وبدات الكرش بالظهور ولكني لم اعي ذلك الا بعد فوات الاوان
ولا انكر انه ايضا بسبب الافراط في الطعام والتكاسل عن أداء الرياضه
الان اصبحت اخجل من لبس الملابس الرياضيه بسبب ان مظهري
يبدو مظحك نوعا واريد التخلص من هذه الكرش
عمري الان ٢٧ وطولي ١٧٧ ووزني تقريبا كاخر قياس ٨٤ كيلو
ما هي توجيهاتكم لكي اخفف وزني علما اني على استعداد
لفعل كل شي لكي يعود جسمي كما كان
ارجوا منكم مساعدتي

شاكر لكم تعاونكم مع اخوانكم

...
..
.







    رد مع اقتباس