السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا كنت لا تعاني من امراض باطنية او التهابات او ديدان او خلل في عمل الغدد ننصحك باكل التمر والتين والحلويات والتنويع بين انواع الاطعمة للحصول على وزن اكبر.