دكتورنا الكريم منذ أكثر من شهر كنت في سفر طويل وكان الجلوس طويلا وبعدها شعرت بأن ركبتي تصلبت فشددتها قليلا فسمعت صوت طقة قوية في مفصل الركبة بعد يومين شعرت بالألم ليس شديد والآن أشعر باحتكاك ووجع أثناء الركد وأحيانا المشي ما هي المشكلة ومانصائحكم للعلاج