السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ننصحك بانقاص وزنك اولا. ثم ننصحك بالجلوس السليم وعدم ثني الظهر. كما ننصحك بالجلوس وعدم الوقوف طويلا. ويجب عليكي اخذ علبة من دواء cataflam 50 حبة في الصباح واخرى في المساء. ان لم يفيدك الدواء المذكور ننصحك بعمل صورة للعمود الفقري وفقرات الرقبة للتاكد من عدم وجود انزلاق في احد الفقرات.