السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الرياضة بشكل عام مفيدة للصحة ولا يوجد منها اي ضرر. علاج الانزلاق الغضروفي يعتمد على مقدار الانزلاق فان كان قليل يعالج بالادوية وان كان كبير فلا بد من العملية الجراحية وعندها فان الادوية لا تجدي نفعا الا بتسكين الالم فقط، وأنصحك بأخذ حبوب cataflam 50 حبة صباحاً وحبة مساءً لعلاج الالتهاب، كما انصحك بدهن مكان الاصابة بكريم voltaren emulgel ثلاثة مرات يوميا. اما علاج عرق النسا فيعتمد على درجة تقدم الحالة من الدرجة البسيطة التي تعالج بالادوية والعلاج الطبيعي الى الدرجة الشديدة التي تعالج بالجراحة، وهذا يحدده الطبيب المختص.