السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الامر يحتاج فقط الى ان تترك التفكير بعملك كليا ما دمت انت خارج نطاق العمل، وهذا لا ياتي مرة واحدة بل يحتاج الى الصبر قليلا، فعلى سبيل المثال يجب ان تبدا من اليوم بعدم التفكير بعملك ونسيانه وانت في البيت وسوف تستطيع نسيانه لمدة ساعة مثلا وفي اليوم الثاني سوف تتمكن من نسيانه ساعة ونصف وبعده ساعتان وهكذا حتى تتغلب على مشكلتك ان شاء الله بشكل كلي، والموضوع بحاجة للبدء الان والصبر قليلا حتى تتمكن من الخلاص الكلي من المشكلة.