السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم هي مفيدة لكل ما ذكرتي لكن لا تكفي لوحدها في ازالة الكرش بل يجب القيام بالرياضة والحمية الغذائية وخصوصا رياضة المشي.