عرض مشاركة واحدة
قديم 05-12-2016, 08:36 PM   رقم المشاركة : 2
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا لا يجب اتباع ريجيم صعب وقاسي لانه يضر الجسم وما يلبث الوزن ان يعود مرة ثانية وبسرعة.
كلي وجبات خفيفة وتجنبي الاكل قبل النوم.
تجنبي الارز والحلويات والاطعمة المقلية خصوصا البطاطا وتناولي هذه الاطعمة بكميات قليلة.
قللي من اكل الخبز قدر الامكان.
اكثري من اكل الخضروات وخصوصا البندورة والخيار والخس والفجل، وكذلك الفواكه لكن تجنبي الفواكه التي تسبب السمنة مثل المانجا.
اكثري من شرب الماء وقللي من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.






    رد مع اقتباس