تساعد بعض الاغذية كالخضراوات (الخس والخيار والسبانخ) والفواكه (الموز والرمان) وكذلك اللحوم (مثل لحوم الاسماك الغنية باوميغا 3) وكذلك الجوز وغيرها من العناصر الغذائية في جعل الجسم اكثر استقرارا وراحة في فترة الدورة الشهرية.