السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ننصحك بانقاض وزنك اولا حيث يجب ان ينزل عشرون كيلو غرام ولا تقومي بعمل ريجيم صعب بل ريجيم معتدل ويكفي ان ينزل وزنك كيلو غرام واحد كل اسبوع. وتمارين ازالة البطن هي المشي وتمارين المعدة وذلك بالنوم على الظهر ورفع الوسط ومحاولة ان يلمس الراس الركبتان او يقترب منهما قدر الامكان ثم النوم على الظهر وتكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم،وتمرين اخر وهو الوقوف وقفة معتدلة والانثناء وجعل الراس يلمس الركبتان ثم الوقوف وتكرار التمرين. كما ننصح بشرب مغلي الزنجبيل فهو يساعد على حرق دهون البطن. فان لم تجدي كل هذه الامور وهذا امر نادر فننصح بعمل عملية لشفط الدهون عند طبيب تجميل.