شرب الماء لوحده دون تناول اي طعام قد يصيبك باعياء شديد وتستطيعين خلال ثلاثة اشهر بريجيم معتدل وممارسة رياضة المشي ان تزلي اقل شيء 12 كيلو غرام ووزنك الحالي 64 ليس كبيرا.