السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسعد الله مسائكم بالخير أخواني أخواني الصورة أعلاه في الدائرة الحمراء أعاني من ألم يضايقني بشكل مزعج جدا أحس بأني أحتاج إلي فرقعه المنظقة المبينة لكم حاولت مرارا لم أفلح في ذلك أما الدائرة الخضراء فأحس أني بحاجه لفرقعتها كل ربع ساعه ألي نصف ساعه ثم يزول الألم الذي يضايقني ويعود بعد فترة وأعاود فرقعتها ثم يزول وهلما جرا بالنسبه للمنقطة الزرقاء فالعضلات التي على جانب العمود الفقري تؤلمني بشكل خفيف لكن بعد ممارسة العادة تؤلمني بشكل مزعج وبعد فترة معينه يزول الألم فأتمنى منكم أعاطئي طريقة تزيل هذه الألام مني يا أخواني وحبذا لو كان هناك علاج طبيعي بدلا من العلاج الدوائي علما بأني حاليا أغلب الوقت نائم لأني عاطل حاليا وأجلس على الحاسب لساعات طويل ربما تتعدى 6 ساعات وطريقة جلوسي هي أني أتكئ على كوعي اليسار وأكون جالسا على الأرض كنت قبل شهرين تقريبا أمارس لعبه كمال الأجسام لكني قطعتها بسبب ظروف معينه فأتمنى أن تساعدوني أثابكم الله