|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يبدو اختي الكريمة انكِ تعاني من ضعف في اربطة الركبة (الرباط الصليبي الامامي والرباط الانسي الجانبي) وهذا الضعف خلقي يعني يبدو انه من الولادة، وحل هذه المشكلة بالتمارين الرياضية عن طريق تقوية اربطة الركبة وكذلك تقوية عضلة الفخذ حتى تخفف الضغط عن اربطة الركبة، والتمارين تكون عن طريق الجلوس على كرسي وربط ثقل على كل رجل ورفع هذه الاثقال برفع الارجل للاعلى والثبات قليلا ثم انزالها، وتكرار هذا التمرين 50 مرة يوميا على اقل تقدير، والثقل يكون متوسط الوزن ليس ثقيلا وليس خفيفا، وكذلك اذا كان وزنك زائد فعليكِ انزال وزنك، وبالنسبة للالتهاب انصحك حاليا باخذ حبوب cataflam 50 ودهن الركب بكريم voltaren emulgel
شافاكِ الله وعافاكِ.
|
آخر تعديل عيادات العرب الطبية يوم 08-22-2014 في 03:19 AM.
|