اني كمان عملت متلك قبل فترة وفعلا نزل وزني الزايد الي كان عبارة عن خمسه كيلو فقط بسبب الابتعاد عن اي دهون وحلويات وخبز ابيض الخبز الابيض كنت اتناوله الصبح فقط بكميه محدده وكنت اكتر من شرب الماء وكل تلات ساعات اكل اي وجبه من الخضروات لا اترك الاكل لاكتر من تلات ساعات لازم اتناول اي شي ما خلي معدتي فاضيه لاكتر من تلات ساعات