السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دائما ننصح بالعلاج النفسي بدون ادوية عن طريق المريض نفسه، بالترفيه عن النفس والخروج من البيت وكسر الروتين اليومي، وانت تقول انك لا تخرج من البيت وهذا امر ضار، اخرج من بيتك وتجول في الحدائق وقم بزيارة اصدقائك، وزر اماكن مبهجة مثل البحر او الغابات، فهذا يساهم كثيرا في الترفيه عن النفس، وحذاري من النوم في النهار فهو يؤدي الى سهر وقلق في الليل، نم في الليل فقط، وبما انك بدات في استخدام الدواء فاستخدمه لفترة قصيرة حتى لا يعتاد جسمك عليه، فقط للخروج من الازمة لمدة شهران او ثلاثة فقط ثم توقف عنه، واعلم ان العلاج ليس بالدواء فالدواء هو عامل مساعد فقط والعلاج يكون بتغيير الحالة النفسية وتجنب الارق والقلق والهموم.