السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا كنت تقصد ضربة قلب وليس انقطاع النفس فهذا بالاغلب حالة نفسية بسبب ضغوط الحياة وعليك الترفيه عن نفسك، وننصحك بزيارة طبيب قلب لاجراء فحص القلب. اما اذا كان انقطاع مفاجئ في النفس واختناق فهذا سببه العشاء قبل النوم والذي يجعل الطعام يرتد على المريء فيغلق مجال التنفس، ويجب تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاثة ساعات على الاقل.