السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بما انك لا تعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري فيبدو انك تعاني من التهابات مزمنة سببها طريقة الجلوس الخاطئة بحني الظهر، فعليك اولا ان تجلس وظهرك مستقيم وغير مثني، وعليك اخذ حبوب cataflam 50 بالاضافة الى كريم voltaren emulgel تدهب به مكان الالم، واخبرني بالنتيجة هنا في هذا الموضوع. شافاك الله وعافاك.