عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية

عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية (http://eyadatarab.com/index.php)
-   عيادة علاج السمنة والنحافة (http://eyadatarab.com/forumdisplay.php?f=32)
-   -   لدي سؤالين يا دكتور بخصوص التغدية (http://eyadatarab.com/showthread.php?t=4276)

اميمة 03-18-2016 06:08 PM

لدي سؤالين يا دكتور بخصوص التغدية
 
دكتور لدي سؤالين
الاول هو ان امي تزن 74kg ويبلغ طولها 1,56 متر وهي تتبع رجيم لانقاص الوزن ، وتمتنع عن اكل السكريات بصفة عامة و تمتنع ايضا عن استعمال السكر الابيض و حتى الخبز تستعمل الخبز الكامل الذي لا يحتوي على السكر ، وحتى الفواكه تمتنع على تناول اغلب انواعها نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات مثل الموز و غيره اد انها تتناول فقط التفاح والبرتقال و لافوكا ، سؤالي هل امتناعها عن تناول السكر بهدا الشكل فيه اضرار عليها ام انها تستعمل ماهو مخزن لديها في الجسم ؟؟
اما السؤال الثاني فهو يخصني يادكتور حيت انني ابلغ من العمر 22 سنة وازن 51 kg و يبلغ طولي 1,66 متر ، مشكلتي انني لا احترم الوجبات يعني قد اكتفي بوجبتين في اليوم تشكل الفواكه والحليب ومشتقاته اضافة للحلويات العنصر الاساسي فيهما وامتنع عن تناول اللحوم لاني لاحبها وقليلا ما اكل السمك فهل تغديتي غير صحية وهل يستجوب بالضرورة اكل اللحوم رغم انني لا احبها وهل هناك مايمكنني تناوله لتعويض اللحوم في التغدية و ماهو الوزن المثالي لي ؟؟ وشكرا مسبقا

الدكتور راضي الطيب 03-18-2016 07:13 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لامك فتصرفها سليم ولا باس من اخذ القليل من السكر يوم واحد في الاسبوع واما اذا امتنعت عنه بشكل كامل فلا باس في ذلك.
اما انتي فيجب عليكي تناول اللحوم لما فيها من عناصر غذائية وخصوصا السمك فهو مفيد جدا للجسم، واذا كنتي لا تحبين اللحوم وتتقبلي السمك فكليه لو مرة كل اسبوعان على اقل تقدير.
اما الاطعمة البديلة عن اللحوم فهي جنين القمح، وزبدة الفول السوداني، واللوز، وبذور عباد الشمس، والبيض.
واما الوزن المثالي لك فهو يتراوح بين (60-65) كيلو غرام.

اميمة 03-21-2016 07:52 PM

هل شرب الماء الدافىء مع قليل من خل التفاح يوميا يساعد على انقاص الوزن ؟ وان كان كدلك فهل خل التفاح اثار جانبية على الصحة ام لا ؟ وبالنسبة للحامض هل يساعد على انقاص الوزن وهل له اثر جانبية على صحة الفرد !! و شكرا

الدكتور راضي الطيب 03-21-2016 08:57 PM

نعم خل التفاح ينقص الوزن لكن مع الحمية ولعب الرياضة وليس مع الاكل الكثير، وكذلك الليمون المنقوع في الماء


الساعة الآن 02:50 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond