عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية

عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية (http://eyadatarab.com/index.php)
-   عيادة علاج السمنة والنحافة (http://eyadatarab.com/forumdisplay.php?f=32)
-   -   وزني ينزل ببطء شدييييد.... اوجو المساعدة (http://eyadatarab.com/showthread.php?t=7708)

ام حمزة 04-06-2018 03:31 PM

وزني ينزل ببطء شدييييد.... اوجو المساعدة
 
انا وزني كان 111 كيلو وطولي 169 ونسبة الدهون كانت 48 %نزلت ل36 % ووزني وصل ل 93.3 في ست شهور بس حاسة انو وزني بينزل ببطء مع العلم إن ملابسي وسعت واختلف شكل جسمي وقياساتي في اول شهر نزلت 10 كيلو وبعد شهرين 5 تانين وبعدها منزلتش غير 3 كيلو
وانا أحافظ في اكل جدا ملتزمة بالرجيم واشرب من 4-5 لتر ماء يوميا وقطعت سكر ودهون
ارجو المساعدة ضروري جدا لاني هدفي هو الوصول للوزن المثالي ان شاء الله 69 كيلو

عيادات العرب الطبية 04-06-2018 11:17 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تقومي بعمل ريجيم صعب حتى يرفض جسمك الريجيم بل يجب ان يكون ريجيم معتدل وان لا تمتنعي عن الارز والخبز والحلويات كليا بل كليها بكميات قليلة وهكذا سوف يستمر جسمك بالنزول تقريبا ٣ كيلو بالشهر وهذا افضل ريجيم بحيث يكون نزول قليل ومستمر.

ام حمزة 04-07-2018 09:40 AM

اولا شكرا على اهتمامك والقيام بالرد على رسالتي
عندي استفسار عن شرب الشاي والقهوة والحليب
انا اشرب شاي وقهوة بدون سكر لكني قرات ان تناول الشاي والقهوة ضار بالرجيم فاعتقدت انهم سبب بطء نزول الوزن لدى
فا توقفت عن تناولهم تماما
هل هذا صحيح ام لا
والحليب كنت اتناول يوميا كوب حليب قليل الدسم مذابا فيه ملعقة نسكافيه وطبعا بدون سكر
ارجو النصيحة

الدكتور راضي الطيب 04-08-2018 11:20 PM

كل شيء يؤخذ بكثرة يؤثر على الريجيم ولكن لا تقطعي الشاي والقهوة كليا لان فيهما فؤائد صحية وخصوصا الشاي وخذيهم بكميات بسيطة يوميا كوبان او ثلاثة من الشاي يوميا مع كوب قهوة فقط.


الساعة الآن 07:48 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond