|
اشعر بالم في ركبتي واشعر بعدم ثبات الركبتين والتهاب
[CENTER] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ابدء كلامي بالشكر لكل من يساهم في المساعدة ولكل قائم على هذا الموقع الاكثر من رائع.. مشكلتي في الركبة لكل الرجلين لكن اليمين اكثر رحت للمستشفى الطبيب قال احتكاك واعطاني حبوب ومن ضمنها فيتامين ( د ) واعطاني مرهم Gluflex بس ماحسيت بتحسن كبير وبعدها باشهر والا يومكم هذا الالم بيزداد وهو عباره عن الم في سطح الركبه يعني اشعر زي الالتهاب والمنطقه كانها حاره من جوا ملتهبه شويه والصابونه احسها ضعيفه في السجود بالقوة اسجد عليها غير لما المسها او اي احد يتصادم بركبي اشعر بالم كانها تتحرك من مكانها وحتطلع ..يعني بالمختصر احسها ضعيفه وبتتحرك واحساس بالتهاب المكان زائد صرت احس منطقة الفخذ ومنطقة الساق في الماشي كانهم مفصولين عن بعض غير الم في الركبه عند المشي عند المشي اشعر كان الصابونه حتخرج من مكانه .. ونقطه تانيه اضيفها انا عند ولادتي كانت ركبتي اليسرى مفككه الدكاتره قالو انها غير مكتمله وجلسة شهرين لفينها ليا او مجبسينها .ماعرف لو اثر هذا الشيء على ركبتي مع ان الالم في الركبتين لكن اليمنى هي الا كثر انا عملت الاستشاره حتى اطمن على وضع رجلي لان في الفتره دي صعب عليا اروح لطبيب لكن حعمل زياره ان اء الله بس ابغى اطمن من حضرتكم مشكورين..اعذروني على الاطاله في الوصف حبيت الصوره كامله جزاكم الله خيرا... /CENTER] |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يبدو اختي الكريمة انكِ تعاني من ضعف في اربطة الركبة (الرباط الصليبي الامامي والرباط الانسي الجانبي) وهذا الضعف خلقي يعني يبدو انه من الولادة، وحل هذه المشكلة بالتمارين الرياضية عن طريق تقوية اربطة الركبة وكذلك تقوية عضلة الفخذ حتى تخفف الضغط عن اربطة الركبة، والتمارين تكون عن طريق الجلوس على كرسي وربط ثقل على كل رجل ورفع هذه الاثقال برفع الارجل للاعلى والثبات قليلا ثم انزالها، وتكرار هذا التمرين 50 مرة يوميا على اقل تقدير، والثقل يكون متوسط الوزن ليس ثقيلا وليس خفيفا، وكذلك اذا كان وزنك زائد فعليكِ انزال وزنك، وبالنسبة للالتهاب انصحك حاليا باخذ حبوب cataflam 50 ودهن الركب بكريم voltaren emulgel شافاكِ الله وعافاكِ. |
كل الشكر على اجابتي..
جزاكم الله خيرا |
أهلا وسهلا بكِ اختي هبة
|
اذا سمحتو لي بالعوده للصفحه بستفسار بنفس الموضوع
الالم بالركبتيين صار بيزيد كل يوم وصرت احس باعلى الركبه الصابونه ببروز واحس بالتهاب او حراره في سطح الركبه .وانا امشي بشكل كبير مشاء الله سواء مشي بطيء او بشكل سريع هل يؤثر على الركبه ويزيدها الم وماعلي فعله..؟ مع العلم صعب اروح لمستشفى الان لاسباب .. واعذرني على استفساري في التمارين اللي تفيد حالتي فالتمرين اللي ذكرته ماوضحة صورته عندي وكل الشكر لكم جزاكم الله خير على تفاعلكم معنا.. |
حسنا اختي خذي حبوب cataflam 50 واخبريني بالنتيجة بعد نهاية علبة الدواء. اما التمارين فهناك في المحلات الرياضية او في بعض الصيدليات اثقال لتقوية عضلة الفخد والساق تسمى عند الرياضيين (ثقالات) هذه تربط على اسفل الساق فوق الرجلان وتجلسي على كرسي وتبدأي برفع الساقان لاعلى قليلا ثم تنزليها على الارض وتستريحي وهكذا وهذه هي صورة هذه الثقالات. |
| الساعة الآن 01:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond