|
سؤال عن تمارين لتشوه العمود الفقريc
السلام عليكم
اعاني منذ الولادة من تشوه خلقي في العمود الفقري اي حدب على شكل c بسبب مشكلة في تكوين الفقرات عمري الآن 33 والانحناء كما هو منذ الطفولة ولكن اشعر احيانا بألم في منطقة الخاصرة بسبب احتكاك عظام الصدر بالحوض ما هي التمارين المناسبة للتخفيف من هذا الألم؟ وماذا تنصحوني أن أفعل لمنع حدوث مضاعفات؟ |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته التمرين الافضل هو الجلوس دائما جلسة معتدلة تماما دون ثني الظهر في الجلوس او الوقوف حتى وان حصل الم من الجلسة المعتدلة اول الامر فسوف يزول بعد فترة وسوف يساهم هذا الجلوس كثيرا بتعديل الفقرات ان شاء الله. |
| الساعة الآن 05:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond