عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية

- عيادة علاج السمنة والنحافة (http://eyadatarab.com/forumdisplay.php?f=32)

- - اكتسبت وزنا بسرعة (http://eyadatarab.com/showthread.php?t=4238)

اكتسبت وزنا بسرعة

السلام عليكم

تقريبا تخرجت مند سنة و شهر ، طولي 153 تقريبا ،
و حين تخرجي كان وزني مابين 57-61 ...
و الآن وزني يتأرجح ما بين 66 إلى 67 إلى 68 .

لطالما و في السابق كنت بطبيعي كثيرة وسريعة الحركة ،
أما بعد التخرج تدريجيا و حتى الآن تقريبا لا أبذل أي مجهود ؟
و " أي مجهود " أعنيها بدقة بمعنى جالسة في الغرفة آكل أشرب أنام
حتى أتفه مهام المنزل لم أعد أقوم بها !
أتناول السكريات بكميات مفرطة و القهوة كذلك ،
و لا أمنع نفسي من أي شيء حتى الدهون.
تزامنا مع تخبط نظام نومي بصورة كبيرة جدا.

مؤخرا أسأل الله السلامة أشعر بثقل أثناء الحركة لا سيما الركب ،
و أشهر بالإرهاق و ضيق النفس بسرعة
بمجرد بذل أي مجهود ...
فنفسيا - اكتئاب ،وسواس- و بدنيا إن شاء الله كيف أتدارك صحتي .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا يجب ان نحذرك ان قلة الحركة والرياضة والاكل الغير صحي لا تؤثر فقط على زيادة الوزن فهذا اقل خطرا من الاضرار الاخرى التي تتمثل بارتفاع الكليسترول بالجسم والذي قد يعمل على اغلاق شرايين القلب او الدماغ والذي تتسبب باضرار لا تحمد عقباها، ويجب عليكي الحركة والمشي والقيام باعمال البيت حتى يبقى جسمك في وضع صحي سليم وتتجنبي الاخطار التي حذرنا منها.
اما الحالة النفسية فهي بسبب الروتين اليومي، حيث لا يوجد جديد في حياتك من التلفاز الى الجوال الى غرفتك وهكذا.
اخرجي خارج البيت وزوري اقاربك وصديقاتك وغيري من روتين حياتك واعلمي ان الروتين قاتل فيجب ان تبتكري اشياء جديدة ترفهي فيها عن نفسك بحيث تكون هذه الاشياء لا تخالف دينك ولا تؤذي صحتك.