وعليكم السلام ورحمة الله
اختي الكريمة بالنسبة لوسائل تضييق المهبل عديدة وكل منها تختلف درجة فائدتها باختلاف جسم كل امراة ولذلك لا نستطيع ان ننصح بوسيلة عامة قد يستفيد منها بعض النساء وقد لا يستفيد غيرهن، ولذلك ننصحك بسؤال طبيبتك عن افضل وسيلة مناسبة لكي، مع التنبيه على ان "تمارين كيجل" هي مناسبة لكل النساء وهي ان تتمرن المرأة على شد عضلة المهبل وهي جالسة لمدة نصف دقيقة او اقل ثم ترخيها وهكذا، وهذا التمرين هو من اهم تمارين شد عضلة المهبل، وقد يكون افضل من الكثير من الادوية والاعشاب.